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体つきや柔軟性は人それぞれ。
自分の体にとってちょうど良い姿勢を一緒に探ってみましょう。
ちょうど良い姿勢で坐ることで、呼吸がしやすくなります。
身体と呼吸、そして心は密接な関係にあります。
姿勢や呼吸がリラックスすると、自ずから心も調います。